40代レッグツイストで腹筋強化！くびれ美人になるための効果的な方法とは？

この動画は、くびれを作るための筋トレ方法である「レッグツイスト」を紹介しています。レッグツイストは、仰向けに寝て足を曲げ、腕を広げた状態から、膝を左右に傾ける動作を2分間繰り返す運動です。

この運動によって、腹直筋や内腹斜筋などの筋肉を鍛え、くびれを作り出す効果が期待できます。また、筋肉を強化することで、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果も高まるとされています。

この動画を参考に、効果的なレッグツイストのやり方を学んで、くびれを目指しましょう！