この動画は、くびれを作るための筋トレ方法である「レッグツイスト」を紹介しています。レッグツイストは、仰向けに寝て足を曲げ、腕を広げた状態から、膝を左右に傾ける動作を2分間繰り返す運動です。 この運動によって、腹直筋や内腹斜筋などの筋肉を鍛え…

運動不足や生活習慣の乱れなどで、くびれが気になる女性は多いですよね。しかし、忙しい日々の中で、なかなか運動をする時間が取れない方もいるでしょう。そこで今回は、たった５分でくびれを作るトレーニング方法を紹介します。１週間で効果を実感できると…