このYouTube動画は、半年間毎日腕立て伏せを100回ずつ実施した結果について語られています。具体的には、腕立て伏せを始める前と比較して、上腕二頭筋や胸筋、肩甲骨の筋肉量が増加し、腕立て伏せ自体も100回続けられるようになったと報告されています。 var…

このYouTubeの動画は、2週間でくびれを作るための腹筋エクササイズを紹介しているものです。タイトルにあるように、このトレーニングは毎日たったの3分間で行えると紹介されています。 この動画では、くびれを作りたい人のために、有酸素運動との併用や、食…

本記事では、筋トレと筋膜リリースの順番を考慮したダイエットトレーニングのポイントと注意点について解説します。 var nend_params = {"media":51488,"site":366376,"spot":1082315,"type":2,"oriented":1}; 筋トレとは何か 筋トレとは、重量を用いて筋肉…