年齢を重ねるとともに筋肉量が減少していくことは避けられませんが、定期的に行う筋トレによって筋肉量を維持することができます。60歳以上の方でもできる簡単なトレーニング方法を一つご紹介します。 過度な負荷をかけることは避け、自分に合ったペースで行…