筋トレには様々な種目があり、全身を鍛えるにはそれぞれの部位に合わせたトレーニングが必要です。しかし、忙しい現代人にとっては時間的な制限があるため、短時間で全身を鍛えることが求められます。 そこで、この記事では30分で全身を効率的に鍛えるための…

年齢を重ねるとともに筋肉量が減少していくことは避けられませんが、定期的に行う筋トレによって筋肉量を維持することができます。60歳以上の方でもできる簡単なトレーニング方法を一つご紹介します。 過度な負荷をかけることは避け、自分に合ったペースで行…