この動画は、短時間で効率的に痩せたい人に向けて、爆HIITトレーニングになります。高強度の運動を短時間繰り返すトレーニング方法で、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行うことができます。 var nend_params = {"media":51488,"site":366376,"spot":10…

ダイエットと筋トレは、体重減少と筋肉量増加の両方に効果があります。これらを組み合わせることで、より健康的で引き締まった体を手に入れることができます。しかし、両方を同時に行うことは容易ではありません。ここでは、ダイエットと筋トレの相乗効果を…