おしりの引き締めやトーンアップを目指して、初心者の方でも簡単にできるおしりのトレーニングを紹介するYouTube動画です。この動画では、20秒ずつ5つの種目を行うことで、たった4分間でおしりを鍛えることができます。 www.youtube.com これらの種目は、い…
おしりの筋肉を鍛えることには多くのメリットがあります。今回はそのメリットをわかりやすく具体的に説明していきます。 1.姿勢の改善 おしりの筋肉である大殿筋(だいでんきん)を鍛えることで、骨盤周りの筋肉が強化され、姿勢が改善されます。悪い姿勢は…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。