ダイエットは年齢を問わず、多くの人が取り組むテーマですが、30代以降になると代謝が落ちてしまい、痩せにくくなることがあります。しかし、適切な方法を選び、正しい知識を身につけることで、30代でも1ヶ月で5キロ痩せることは十分可能です。ここでは、そ…

おしりの引き締めやトーンアップを目指して、初心者の方でも簡単にできるおしりのトレーニングを紹介するYouTube動画です。この動画では、20秒ずつ5つの種目を行うことで、たった4分間でおしりを鍛えることができます。 www.youtube.com これらの種目は、い…